Keuzes maken

Om keuzes te maken is het belangrijk dat je kunt voelen.

Maar voelen, hoe doe je dat eigenlijk?

Om te kunnen voelen is het belangrijk dat je leert waarnemen. En waarnemen kan op heel veel verschillende manieren.

Om waar te nemen maak je gebruiken van de 5 basis zintuigen die we allemaal kennen als horen, zien, ruiken, proeven en tasten.

Wist je bijvoorbeeld dat er naast deze 5 zintuigen er nog 3 genoemd kunnen worden?

Zoals proprioceptie,
wat gaat over je vermogen om de positie van je lichaam of je lichaamsdelen waar te kunnen nemen.
Makkelijker gezegd…voelen waar je handen zijn of waar ben ik in de ruimte, waar is de ander in de ruimte?

Of je vermogen om van binnenuit het lichaam waar te nemen, ook wel ‘interoceptie’ genoemd.
Dit gaat bijvoorbeeld over voelen dat je honger hebt.

Maar dat is nog veel uitgebreider dan alleen honger voelen.
Voel je bijvoorbeeld de innerlijke verstrakking op het moment dat je geconfronteerd wordt met een situatie die niet prettig is?

Deze reactie van je lichaam gaat zo snel dat daar geeneens bewust denken aan vooraf gaat.
Het is een onbewust respons van je zenuwstelsel op wat er gebeurt in de buitenwereld.

Dit opmerken noem je ook wel sensorisch waarnemen.
Om dit te kunnen heb je contact nodig met je lichaam.
En dat kan je ontwikkelen.
Wat je vervolgens weer helpt in het dagelijks leven.

Want voelen dat je zenuwstelsel in stress schiet, zorgt ervoor dat je bij kan sturen als het nodig is.

En zo leer je waar je spanning en ontspanning van krijgt.
Wat helpt bij het maken van keuzes.

Meer weten over leren voelen, burn-out & herstel, loopbaanvragen of neurodiversiteit?